Por Falar em Corrida

Correr pelas ruas da cidade pode ser algo extremamente agradável, mas correr em meio à natureza pode ser muito mais. Os praticantes de corridas em trilhas e montanhas garantem que trocar a poluição, os carros e as ruas pelo visual da natureza é muito mais gratificante. Os adeptos das corridas em trilhas estão aumentando cada vez mais. Além dos benefícios físicos, existem os benefícios visuais, auditivos e, dizem, até espirituais. Para se aventurar nesse novo mundo, é preciso se adaptar às irregularidades do terreno e também a algumas regras não escritas da corrida em trilhas. Participantes: Enio Augusto, Guilherme Preto, Mauricio Geronasso e Nilton Generini. Convidado especial: Eduardo Legal. Assista também à edição ao vivo no

Para muitos, corrida e cerveja não combinam, são até antagônicos. Álcool e saúde? Impossível. No entanto, na área de bebidas, a cerveja é preferência nacional. E, principalmente nos últimos anos, junto com o crescimento de corredores, temos visto um aumento no número de corredores que uniram a corrida com a cerveja. E não são aquelas comuns que estamos acostumados. São cervejas artesanais, dos mais diversos tipos e gostos, tudo minuciosamente experimentado e examinado pelos apreciadores da cerveja. Nesta edição etílica, vamos falar sobre correr e beber. Beber cerveja, no caso. Mas não é até cair. Mesmo que você não seja adepto da cerveja, fique conosco até o fim. Afinal, se ficarmos tontos e sem condições de voltar para casa, precisaremos da ajuda dos amigos. Partipantes: Ticiano Melo, Danilo Confessor, Guilherme Preto, Enio Augusto,

Correr é o que mais fazemos. Às vezes, ou quase sempre, pode ser chato, dói, demora, mas no fim acaba sendo bom. No entanto, além de correr, também praticamos outros esportes. Afinal, não vivemos só de correr. Ou talvez não devêssemos viver só disso. Seja no passado, seja atualmente, todos temos algum esporte que gostamos além da corrida, seja para praticar ou assistir. Nesta edição do Por Falar em Corrida, vamos abordar os outros esportes e a corrida vai ficar em segundo plano. Partipantes: Guilherme Preto, Enio Augusto, Nilton Generini e Mauricio Geronasso. Veja como foi edição ao vivo no YouTube:

Você é daquelas pessoas que gostam de filmes? De correr, nós sabemos que você gosta, senão não estaria acompanhando o Por Falar em Corrida. Algumas pessoas fazem a maratona do Oscar e tentam assistir a todos os filmes possíveis que estejam concorrendo à estatueta dourada. Aproveitando essa proximidade com o Oscar, nós fizemos desta edição uma maratona de filmes e documentários sobre corrida para você assistir. Uma maratona mesmo. 42 filmes. Um para cada km da maratona. Os 195 metros é o intervalo para ir ao banheiro. Você também pode ver como foi esta edição no YouTube: Lista dos filmes citados nesta edição (clique no nome do filme para ser direcionado ao IMDB): Running America (2009) Prefontaine (1997)

Se por um lado treinar em excesso é prejudicial, descansar demais é bom? A questão do descanso muitas vezes não é bem compreendida pelos corredores e até por treinadores. Geralmente se dá muita importância aos exercícios físicos, técnicos e táticos, esquecendo-se de que o descanso é parte indissociável do processo de treinamento. O corredor deve encontrar o equilíbrio entre treinamento e descanso. O repouso em demasia, assim como o treino em excesso, não permite a melhora do condicionamento físico. Assista à gravação desta edição no YouTube:

Já falamos dos perigos e insegurança para quem corre. Agora, resolvemos fazer um levantamento de quanto um corredor vale. Ou quanto um corredor gasta para correr, seja com tênis, roupa, acessórios, inscrições ou viagens. Afinal, sair do sofá e de casa para correr é simples. Um pé na frente, depois o outro e assim por diante. Depois, porém, percebemos que podemos precisar de vários itens e as despesas só aumentam. Às vezes, complicamos demais correr, mas seria muito bom se fosse tão simples e sem custo. Quanto um corredor gasta é o assunto desta edição. Você também pode assistir a esta edição no YouTube:

Correr provas de 5, 10, 21 km faz parte da nossa rotina. Mesmo com essas provas e com as ultras e outras distâncias, nenhuma prova fascina tanto e encanta como a maratona. O treinamento, os desafios da maratona, o dia da prova, a história, tudo o que se refere aos 42.195 metros parece envolvido em uma aura de coisas incríveis. Na verdade, é apenas mais uma prova, pouco mais de 42 km, mas é o que mais está presente no nosso dia a dia, seja na corrida ou não. Pensando nisso, decidimos fazer um podcast contando do nosso jeito a história da maratona, desde como surgiu até os dias atuais. Você também pode assistir à gravação no YouTube:

Cada vez mais o que menos temos é segurança e confiança para correr nas ruas, parques, avenidas, praias. Nenhum lugar oferece segurança de fato. Precisamos cuidar dos carros, pedestres, ciclistas, buracos, trânsito e agora também com os meliantes que já perceberam que os corredores carregam consigo alguns itens de valor. Sair para correr e praticar um esporte para o bem da saúde pode fazer mal por causa dos outros. Esta edição não é um assalto, mas pode ir passando um pouco da sua atenção para nós. Corra e Escute! Se você já passou por alguma situação de risco enquanto praticava ou que tenha realção com seus treinos de corrida, compartilhe com a gente, deixe seu relato nos comentários deste post. Você também pode assistir a gravação na íntegra deste podcast no Youtube:

O Por Falar em Corrida 79 vai aproveitar o clima de verão para correr na praia e compartilhar algumas dicas de como aproveitar mais as areias e o verão. O verão está aí e no Brasil temos o privilégio de contar com um litoral com 9.198 km de extensão, desde o cabo Orange até o Arroio Chuí. Temos milhares de praias espalhadas em diversos estados por todo o litoral. O verão nos leva para longe de casa e mesmo na praia gostamos de continuar correndo. Dificuldades, benefícios e cuidados para se tomar correndo na praia. Onde correr? Areia fofa ou areia batida? Usar tênis ou não? Correr na praia é muito bom, mas há mais mistérios entre as corridas e a praia do que sonha nossa vã filosofia. Quem quiser assitir como foi a gravação deste podcast ela esta disponível no nosso canal do youtube:

Correr no verão e, principalmente, entre dezembro e janeiro no Brasil não é tarefa das mais fáceis. O calor insuportável e infernal atrapalha o rendimento de qualquer um. Para escapar disso, a alternativa é treinar muito cedo ou muito tarde e mesmo assim, às vezes, dependendo da cidade onde estamos, fica muito difícil fazer um treino decente. O calor, a umidade, o sol, tudo atrapalha bastante. E é sobre isso que vamos falar na edição #78 do Por Falar em Corrida. Participantes: Enio Augusto, Guilherme Preto e Nilton Generini. Assista a gravação na integra dessa edição do PFC realizada ao vivo pelo YouTube:

Todo início de ano é a mesma pergunta: Quais as corridas vou participar este ano? Como faço para montar meu planejamento de provas? Bem, foi exatamente este o assunto que resolvemos abordar no primeiro PFC de 2015. O PFC 77 traz opiniões, dicas e sugestões para quem quer planejar seu ano de corridas. Corra e escute! O Making Of desta edição está disponível no YouTube:

Mais um ano termina e outro começa. Como é de praxe, esta é a hora de definir e traçar os objetivos para o novo ano. No PFC 76, conversamos como definimos e quais são as nossas metas e resoluções para 2015. Corra e Escute! Participação de Enio Augusto, Guilherme Preto, Maurício Geronasso e Nilton Generini. Quais são as suas metas para 2015? Deixe seu comentário. No fim do ano, faremos um levantamento das metas e se foram alcançadas ou não.

Nesta edição 75 do Por Falar em Corrida, escolhemos da nossa forma desorganizada e despretensiosa os fatos do mundo das corridas que consideramos passíveis de serem destaques. Quer saber o que marcou 2014 para o Por Falar em Corrida? Escute o PFC 75  - Destaques de 2014. Participação de Guilherme Preto, Enio Augusto, Maurício Geronasso e Nilton Generini.

Vem chegando o Natal e é hora de pensar nos presentes que todo corredor quer ganhar do Papai Noel. O Por Falar em Corrida na edição 74 traz dicas de presentes que agradam a todos que são loucos por corridas. Quer saber o que pedir de presente pro Papai Noel ou o que dar para o seu amigo que só pensa em corridas? Clica no llay e escute o PFC 74 - Presente de Natal. Corra e Escute!

Na 73ª edição do podcast Por Falar em Corrida, o assunto foram as perguntas que pessoas que não correm fazem a quem corre. Sabe aquela pergunta que para você que é óbvia mas para quem não corre é um enigma? Pois foi disso que falamos. Corra e Escute!

A corrida é um esporte que envolve uma quantidade muito grande de atletas em cada evento. São pessoas de todos os tipos convivendo em um mesmo lugar e para que não haja constrangimento ou para evitar confusões desnecessárias é fundamental que todos busquem preservar o respeito e a ética. Nesta edição do Por Falar em Corrida, discutimos algumas das coisas que nos incomodam e precisam ser evitadas durante um evento de corrida. Corra e Escute! Participantes: Guilherme Preto / Enio Augusto / Maurício Geronasso / Nilton Generini.

No último fim de semana, o Por Falar em Corrida esteve presente em duas corridas no sul do Brasil: a Maratona de Curitiba e a etapa de Florianópolis do Circuito SESI de Corridas de Rua. Nesta edição 71 do podcast contamos o que aconteceu nessas duas provas. Corra e Escute! Você ainda pode ver o vídeo da largada filmada em câmera lenta e algumas fotos que fizemos na Maratona de Curitiba.

Sabe aquela dificuldade de melhorar seu ganho de condicionamento e rendimento nas corridas? Isto está extremamente relacionado com a sua consistência nos treinos, ou seja, você precisa treinar de uma forma contínua e organizada. Porém, muitas vezes o dia a dia, cheio de outras atividades, nos leva para longe dessa dedicação aos treinos. Foi pensando nisso que nesta edição #70 do Por Falar em Corridas decidimos compartilhar algumas dicas e experiências que podem ajudar quem precisa engrenar nos treinos de corrida. São 27 dicas que podem te colocar de vez no caminho correto para atingir suas metas. Corra e Escute!

Nesta 69ª edição do Por Falar em Corrida, falamos sobre a Maratona de New York City, prova que é o sonho de 9 entre 10 corredores. Um pouco da história, algumas curiosidades e o que vimos da edição de 2014. Uma corrida que fascina e emociona. É quase impossível assistir as cenas dos corredores passeando correndo pelas ruas dos 5 bairros de Nova York sem se emocionar. Corra e Escute!!! Links e vídeos mencionados no PFC 69: - German "Wrong Way" Silva vs Benjamin Paredes - Grete Waitz e Fred Lebow na chegada da Maratona de New York City em 1992 - Chegadas emocionantes da Maratona de N

Nesta edição 68 do Por Falar em Corrida conversamos com dois maratonistas que enfrentaram o desafio da Mizuno Uphill Marathon que aconteceu este mês na Serra Catarinense. Um evento cheio de dificuldades e boas histórias. Saiba tudo que aconteceu contado por quem viveu e sobreviveu a essa maratona. Participação especial de Alexandre Aguiar e Marcelo Eninger. Fotos dos convidados do PFC 68 na Mizuno Uphill.                       Fotos das camisetas e medalhas da prova: