Schafe Im Nebel | Der Podcast Für Meditation Und Entspannungstherapie

SiN005 Mehr Leben durch weniger Wollen - der rezeptive Modus (mit 2 kurzen Übungen) Meditation ist nicht Konzentration. Das Leben ist nicht da, um es zu analysieren, sondern zu erfahren. Dafür müssen wir aber da - in diesem Moment - sein, so wie unser Körper, unsere Sinne und unser Atem es auch immer zu sind. Eigentlich ist alles hier, das ganze Leben spielt sich nur jetzt ab. Nur unser Verstand treibt sich immer in Vergangenheit und Zukunft rum und schafft somit nicht nur eine äußere Trennung von uns und dem Leben, sondern auch eine Innere, die sich als Gefühl von innerer Leere und Unwohlsein breit machen kann. In dieser Folge mache ich zwei kurze Übungen mit dir: Übung 1 startet bei Minute 5 und dauert auch nur 5 Minuten. Hier werden wir einmal erfahren, wie sich Konzentration anfühlt und was das mit uns macht. Nach einer kurzen Reflexion gehen wir in Minute 15 für ca. 7 Minute in eine zweite, rezeptive Wahrnehmungsübung, die uns erlaubt, völlig entspannt und ohne Absicht das, was jetzt ist, gelassener un