Allenarsi Senza Attrezzi: 13 Esercizi Per Un Corpo Definito E Tonico Senza Attrezzi E Senza Palestre

All'interno di questo libro scoprirai:



COME DIMAGRIRE CORRETTAMENTE

Come accelerare il metabolismo e rimanere in buona salute.

Impara a controllare l’alimentazione e fare regolarmente esercizio fisico.

Come ottenere un fisico da urlo tramite il circuito a corpo libero.



COME OTTENERE UN FISICO ATLETICO

Come rendere il tuo corpo forte, scolpito, resistente e flessibile.

Impara a mantenere alta la frequenza cardiaca per bruciare il grasso in eccesso.

L’allenamento a corpo libero: dove praticarlo e tutti i suoi vantaggi.



COME ESEGUIRE I MIGLIORI ESERCIZI A CORPO LIBERO

Come eseguire gli esercizi in maniera corretta per evitare infortuni.

Come sviluppare forza, potenza, resistenza e flessibilità della schiena.

Come tonificare le gambe e accrescere la tua resistenza generale con l’alternating sprinter.

Impara a controllare la respirazione per massimizzare l’efficacia degli esercizi.