Equilibrando Corpo, Mente E Espírito

Eu recebo perguntas de muitas pessoas questionando se o biohacking é seguro. Afinal, fazer exercícios físicos, se alimentar de maneira natural, respeitar o sono do seu corpo, tudo isso são recomendações para todo mundo, sem exceções. Agora, colocar chip debaixo da pele, se injetar com substâncias ainda não estudadas a fundo pela comunidade científica, tomar um coquetel de pílulas e nootrópicos... Esses, só você e o seu médico podem te dizer. A ideia do biohacking é otimizar o seu corpo com a ajuda de ferramentas e conhecimentos que te permitem entender profundamente o seu funcionamento biológico, as reações que você tem ao seu ambiente e como tudo isso impacta o seu dia a dia. É justamente por isso que a melhor pessoa para saber como otimizar a si mesmo para os objetivos que fazem sentido para você é você mesmo! Se você sempre sonhou em brilhar no escuro, tem até uma solução, mas não vejo exatamente utilidade disso. Agora, se você está buscando otimizar a sua produtividade sem impactar a sua saúde e vivendo u

Você já sabe que eu gosto de uma dica prática pra te ajudar a colocar a mão na massa e trazer mudanças concretas para a sua vida. Por isso, pra começar a semana com o pé direito, vou te passar aqui algumas dicas e ferramentas que fazem parte do arsenal de todo biohacker raiz. Lembrando que o tripé do biohacking é monitorar, medir e modificar corpo, mente e ambiente. Isso a gente só consegue através de acompanhamento constante e a longo prazo. Não tem ainda o botão mágico que liga e vira biohacker, e sim, um processo de profundo conhecimento de si mesmo. É por esse mesmo motivo que ninguém pode fazer isso por você. Então, tome controle da sua vida e das suas escolhas, e comece hoje mesmo a ir atrás do futuro que você quer para você. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/flavia-lippi/message

Se você pudesse escolher um superpoder para ter a partir de agora, o que você escolheria? O poder de ler mentes? De ver o futuro? Ter asas e poder dar altos voos por aí? É claro que todos esses que eu falei aqui são fictícios, a não ser que você seja um X-Men rsrsrs Mas e se eu te dissesse que tem um superpoder tão poderoso quanto esses e que você pode desenvolver NESSE INSTANTE? Não, você não vai sair voando por aí (ainda), mas vai ter algo que eu considero muito mais importante para o seu bem-estar: uma vida plena e gratificante. E o melhor de tudo é que esse superpoder já mora aí, dentro de você. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/flavia-lippi/message

Afinal de contas, o que é biohacking? O nome 'biohacking' vem da expressão muito usada no mundo da computação, 'hacking'. Ao contrário do que muitas pessoas conhecem, o hacking não é só usado para fins maliciosos. Do contrário, significa conhecer profundamente um sistema para reconhecer suas falhas e otimizá-lo. Biohacking é a aplicação dessa ideia de conhecimento profundo, experimentação e otimização aplicada o nosso próprio corpo. O objetivo de todo biohack é otimizar o que já existe dentro da gente, com ou sem a ajuda da tecnologia. No meu caso, eu uso os conhecimentos ancestrais como base para medir, monitorar e modificar todos os processos que existem dentro de nós e as relações que temos àquilo que acontece fora da gente. É um aprendizado contínuo do nosso próprio corpo, onde a gente vai experimentando e otimizando cada vez mais o nosso organismo com base nos nossos objetivos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/flavia-lippi/message

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Você pode fazer todos os cursos do mundo sobre tomada de decisão estratégica, liderança, soft skills, e mais o que quiser. Mas nada disso vai adiantar se você não souber o horário que você prefere acordar, ou a sua comida favorita. Pode até parecer que essas coisas não tem nada a ver, mas calma que eu te explico. Se você vem acompanhando os 90 dias de transformação, já entendeu que nós somos seres muito complexos. Se você não acompanhou, tá tudo gravado e você pode começar agora. Além da lógica, que tem bem menos importância nas nossas decisões do que a gente gostaria de admitir, temos preferências biológicas — essas sim que regulam grande parte do nosso comportamento. Por isso, conhecer só um pedaço ou outro do organismo complexo que nós somos não vai te ajudar no seu objetivo de viver uma vida plena. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-s

Positividade tóxica é um conceito daquelas pessoas que vivem no mundo mágico do feed do Instagram, sabe?  Que é sempre viagem, festa, promoção, alegria. Segundo a psicóloga Andrée-Ann Labranche, da Universidade de Quebec, no Canadá, essa situação se chama invalidação emocional. Imagina um dia em que uma ou outra coisa dá errado, você tá meio chateado, entra no Instagram pra dar uma distraída e só vê gente feliz por lá?   Essa situação reforça na gente que  aquilo que estamos sentindo não é normal, porque não nos vemos representados em nenhum lugar. A positividade tóxica pinta um mundo mágico, e todo mundo que não se encaixa naquilo fica se achando o ET, quando na verdade é o contrário.   Isso vai fazendo com que as pessoas se sintam cada vez mais excluídas e anormais, o que aumenta, inclusive, a chance de desenvolver um transtorno médico de depressão ou ansiedade.    Quer conversar sobre isso? Estou ao vivo hoje, as 20:00 no youtube, linkedin, facebook e instagram. Cadastre-

Tá bom, eu sei o que você deve tá passando... "Mas Flávia do céu, você tá me falando então que NADA do que eu faço é consciente, que os meus comportamentos, decisões e até as coisas que eu prefiro comer ou os meus amigos são decididos pela minha biologia. Então, como raios eu mudo tudo isso?" Vou te falar que vários dos meus clientes também tiveram essa mesma dúvida. Eles me pediam pra resumir tudo isso e falar só que eles precisavam fazer. Se é isso que você está esperando de mim esse tempo todo, sinto te dizer. Não tem fórmula mágica. O segredo para uma verdadeira transformação de vida começa com a decisão de se tornar um ser humano completo, conhecedor profundo de si mesmo. E isso, só você pode fazer por si mesmo. Se você gostou desse assunto e quer assistir uma aula completa sobre a jornada do autoconhecimento através do conhecimento ancestral, acesse aqui: https://idhl.org.br/hackeandosocrates/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/flavia-lippi/message

Já parou para pensar por que aquelas promessas que nós fazemos para nós mesmos nunca dão certo? Coisas do tipo, "segunda eu começo a dieta", "2022 eu vou tirar meu projeto do papel", "mês que vem eu vou pedir demissão"... Quem nunca contou uma dessas para si mesmo, ou já ouviu de alguém. Mas como essa pessoa que está querendo perder peso e começar uma dieta pode meter o pé na jaca todo final de semana? Cadê a lógica aqui? Ah, tá justamente aí o engano da maioria das pessoas. A lógica fracassa porque nós não somos seres 100% movidos pela razão. Se você perdeu a série desta semana, vale conferir. Além de lógicos, nós somos seres emocionais, sociais e biológicos. Mas calma, isso não quer dizer que você nunca vai conseguir cumprir um plano na sua vida rsrsrs. Existem alguns tipos de apólice de seguros contra essas fraquezas humanas que nós temos. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://f

Agora que vocês já entenderam que grande parte das nossas decisões e reações são feitas pelo nosso corpo biológico, quero apresentar um conceito chamado "efeito manada". O efeito manada é a prova de que o nosso ambiente influencia e MUITO o nosso comportamento e as nossas percepções. Funciona assim: você tem uma opinião formada sobre determinado assunto, ou uma preferência de tipo de passeio, restaurante ou coisas que você gosta de fazer. Aí chegam os seus amigos e falam "meu, vamos lá fazer aquela coisa que você não curte nem um pouco? Todo mundo vai, vai ser incrível" e na hora já bate aquele medo de ser excluído do grupo, de ser o diferentão ou o do contra, e pow... você vai sem gostar mesmo. Você sabia que esse é um dos motivos pelo qual a mídia e as redes sociais conseguem manipular informação? Se sentir pertencente a um grupo é uma necessidade humana, social e biológica. Por isso, é muito difícil ir contra os nossos pares, mesmo que não concordamos verdadeiramente com uma postura ou uma decisão. Cadastr

Vou apresentar para vocês uma teoria que já não é mais muito usada na neurociência, mas que foi a base de muitas pesquisas desenvolvidas nessa área. Essa teoria classifica o cérebro de acordo com o nosso desenvolvimento como espécies, e o divide em três camadas (por isso o nome trino, de três). O primeiro cérebro, que seria o mais instintivo, é o cérebro reptiliano. Essa camada tem esse nome por estar também presente no cérebro dos répteis, e é aqui que ficam os nossos instintos de sobrevivência, como o luta ou fuga, por exemplo. Já o segundo cérebro é chamado de cérebro límbico. É aqui que as nossas emoções são processadas, e essa camada do cérebro nós dividimos com os mamíferos. Ou seja, o nosso sentimento de amizade, de família, e de afeto entre outros membros da nossa espécie é compartilhado com todos os mamíferos. Por fim, o terceiro cérebro é aquele que só nós, seres humanos, temos. Ficou curioso para descobrir qual é? Dá um play. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, di

Hoje o diálogo nutritivo  entre Irineu Toledo e Flávia Lippi é sobre o nosso trabalho. Ouça e positive-se. Feliz Dia Novo! Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/flavialippiidhlTwitter: https://twitter.com/flavialippiInstagram: https://www.instagram.com/flavialippi/Linkedin: https://br.linkedin.com/in/flavialippi Obrigada por assistir!  Flávia Lippi – IDHL --- Send in a voice message: https://anchor.fm/flavia-lippi/message

Fiz uma seleção das angústias do stories de duas semanas. Pode até ser que a sua esteja aqui.   Angústia no trabalho: Se você sofreu assédio moral e ouviu mentiras no trabalho, falta de reconhecimento, falta de respeito, desigualdade, se sente desmotivado, quero falar com você.  Angústia nas relações: conviveu com gente de índole duvidosa, falta de comprometimento, cobranças mil, falta de paciência, desconfiança, falta de honestidade e lealdade, confiou demais, também quero trocar umas ideias aqui.  Sentimentos impactantes: me sinto burro, raivoso, humilhado, paralisado, com medo.   Não sou pomada minancora não e não curo tudo. De sovaco suado a micose de pele rsrsrs.  Mas tenho algumas perguntas que podem te levar a grandes reflexões.  É ao vivo e vamos nos divertir. Marca aqui e já convida o amigo que escutar Sócrates. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada

Quem aqui lembra da história do Pinóquio, o boneco de madeira que sonhava em ser um menino de verdade? Para além do desenho da Disney, Pinóquio é um livro escrito pelo italiano Carlo Collodi em 1881. Se você só assistiu o filme, recomendo muito que leia o livro também, é lindo demais. Mas hoje eu não vou recomendar só leitura não rsrsrs. Eu quero te contar que a história do Pinóquio é uma metáfora para a nossa jornada como seres humanos. Isso mesmo. Na história do Pinóquio , você vai perceber que ele não mentia por maldade ou malícia, mas por desconhecer a verdade das coisas. Quantos de nós não passamos pela mesma situação? É a partir da percepção de um novo olhar para o mundo, que o Pinóquio começa a perceber as coisas como elas realmente são. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: M

E se eu te dissesse que você não tem consciência de quase nada que você faz? Volta aqui, não tô brincando não! A verdade por trás disso é o fato que o nosso cérebro inconsciente — ou seja, aquele que nós não percebemos — pode calcular 200 MIL dados sem a nossa consciência. Então, quando chega aquele amigo ou um colega e pergunta 'poxa, tem certeza disso?', não quero te desanimar, mas na maioria das vezes não é a sua razão consciente que está motivando o seu comportamento. O que a sua razão e sua lógica estão fazendo é justificando o seu comportamento, mas, na verdade, a decisão de fazer ou não alguma coisa já foi tomada pelo seu sistema biológico. E ai, já te convenci como é importante treinar o seu corpo e a sua mente para agir em equilíbrio e perfeita harmonia? Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/insc

Depois que tudo que eu venho compartilhando com você nesses 90 dias de transformação, você ainda duvida que a respiração é a chave de tudo? A respiração é totalmente ligada às nossas emoções e às reações físicas do nosso corpo. É uma resposta inconsciente do nosso organismo, mas que nós podemos treinar e desenvolver. Ter uma respiração plena é fundamental para melhorar a nossa percepção sobre o nosso comportamento e o dos outros. Nem preciso te dizer que controlar as suas reações emocionais é uma das chaves para se tornar uma pessoa consciente, né? E o primeiro passo é controlar a sua respiração. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/flavialippiidhlTwitter: https://twitter.com/flavialippiInstagram: https://www.instagram

Sabia que aquele fulano que você não vai muito com a cara pode ter uma repulsa química? Isso mesmo. Nós, seres humanos, exalamos ferormônios do nosso corpo para atrair o sexo oposto. Esse fenômeno não é social, mas sim bioquímico. As nossas glândulas criam um aroma bem específico muito difícil de ser detectado, mas que influencia o sistema biológico das outras pessoas ao nosso redor. A tal repulsa química pode tomar decisão por você. Por isso é essencial que a gente olhe o ser humano como um todo. Nem tudo é o que você pensa e sente. Muito é o que sua biologia está contando para você. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/flavialippiidhlTwitter: https://twitter.com/flavialippiInstagram: https://www.instagram.com/flavial

Uma das máximas que guia o atendimento com meus clientes  e os conteúdos que compartilho aqui com você é: seja cientista de você. Mas olha só, eu nem estou te convidando para ser um biohacker de carteirinha... AINDA! Ser cientista de si mesmo significa usar o seu corpo como laboratório e fazer experimentos incansáveis para ter uma vida mais plena, feliz, produtiva e com saúde. É se conhecer de dentro para fora e saber direitinho como uma palavra, um alimento ou uma situação vai te afetar, e como você pode reagir da melhor maneira possível quando isso acontecer. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/flavialippiidhlTwitter: https://twitter.com/flavialippiInstagram: https://www.instagram.com/flavialippi/Linkedin: http

O diálogo nutritivo de hoje entre Irineu Toledo e Flávia Lippi sobre os meios, modelos de pensamento, modelos de aprendizagem que nos ajudam a lidar com as mudanças rápidas de hoje em dia. Ouça e positive-se. Feliz Dia Novo! Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/flavialippiidhlTwitter: https://twitter.com/flavialippiInstagram: https://www.instagram.com/flavialippi/Linkedin: https://br.linkedin.com/in/flavialippi Obrigada por assistir!  Flávia Lippi – IDHL --- Send in a voice message: https://anchor.fm/flavia-lippi/message

Quero te apresentar um campo muito recente de estudos chamado neurociência social.   Olha só, a neurociência é uma grande área de estudos que busca entender o funcionamento do nosso cérebro como um todo, e trata de assuntos como o processamento das emoções, como acontece a nossa tomada de decisão, os caminhos biológicos que nós usamos para formar nossos pensamentos, entre vários outros temas.   Já a neurociência social, que eu amo de paixão, estuda especificamente o impacto das relações sociais e interpessoais no nosso cérebro. Então, assuntos como empatia, cooperação inteligência emocional, todos esses são temas estudados cientificamente no campo da neurociência social.   Vem trocar ideia comigo ao vivo hoje. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me enc