Päivän Teoria

Henkinen valmentaja Katri Manninen muistuttaa, ettemme koskaan havaitse maailmaa suoraan, vaan oman mielemme suodattamana. Aivomme luovat oman todellisuutemme "arvaamalla" ensin mitä näemme, ja mielentila vaikuttaa siihen miten tulkitsemme havaintojamme. Alhaisessa mielentilassa aivomme vääristävät helposti todellisuutta. Kuuntele vinkit siihen, miten suhtautua omiin ajatuksiin silloin, kun tunteet kuohuvat! The post Mistä tietää mitä ajatuksia uskoa? appeared first on .

Miksi puhumme itsellemme rumasti ja pahoitamme oman mielemme? Henkinen valmentaja Katri Manninen perkaa kolme syytä itsensä moittimisen taustalla ja avaa, miksi tämä strategia ei toimi. Opi, miten myötätuntoinen suhtautuminen itseen auttaa pääsemään elämässä eteenpäin ja nauttimaan onnistumisista. Kuuntele jakso nyt, niin saat työkaluja itsesi tsemppaamiseen lempeästi! The post Miksi pahoitamme oman mielemme? appeared first on .

Ahdistus on useimmille tuttu ja epämiellyttävä tunne. Henkinen valmentaja Katri Manninen kertoo, että vaikka ahdistus voi tuntua ylimitoitetulta, se on pohjimmiltaan kehon luonnollinen tapa reagoida uhkiin. Nykymaailmassa uhka on kuitenkin usein enemmän psykologinen kuin fyysinen, jolloin ahdistus voi käydä kuormittavaksi. Kuuntele vinkit siihen, miten rauhoittaa ahdistunutta oloa hengityksen ja tietoisen rentoutumisen avulla! The post Mitä tehdä jos ahdistaa? appeared first on .

Miten voi lopettaa ikävien ajatusten ajattelemisen? Henkinen valmentaja Katri Manninen muistuttaa, että vaikka emme voi täysin estää ikäviä ajatuksia, voimme vaikuttaa siihen, miten niihin suhtaudumme. Ajatusten näkeminen ohimenevänä mielentilan ilmentymänä voi auttaa suhtautumaan niihin lempeämmin. Kuuntele vinkit siihen, miten itse voit vaikuttaa omaan mielialaasi ja ajatuksiisi! The post Miten estää ikäviä ajatuksia nousemasta mieleen? appeared first on .

Miksi toiset ihmiset ovat ulkonäkökeskeisempiä kuin toiset? Mikä merkitys ensivaikutelmalla on? Kannattaako ulkonäköön panostaa? The post Onko ulkonäöllä väliä? [Podcast] appeared first on Kutri.net.

Mietitkö tarvitseeko laatia varasuunnitelma tavoitteen toteuttamiseksi? Juttua siitä, miten laatia varasuunnitelma joka ei estä tavoitteen toteuttamista. The post Miten varasuunnitelma voi vaarantaa hankkeesi? appeared first on Kutri.net.

Jännitätkö sosiaalisia tilanteita? Lue miten ujous ja sosiaaliset tilanteet sopivat yhteen ja miten ujo selviää sosiaalisista tilanteista. The post Kuinka ujo voi olla sosiaalisempi? appeared first on Kutri.net.

Kuinka voit onnistua elämäntaparemontissa tai isossa elämänmuutoksessa? Kuuntele mitä eroa on prosessi- ja projektitavoitteilla. Entä kumpi on parempi? The post Prosessi- vai projektitavoite? appeared first on Kutri.net.

Tuntuuko sinusta että olet jumissa, koska kerrot itsellesi rajoittavia tarinoita? Kuuntele kuinka voit ylittää omat tarinasi ja toteuttaa unelmasi. The post Rajoittaako oma tarinasi sinua? appeared first on Kutri.net.

Miksi joku jää helposti tekemiseen koukkuun? Puhetta työaddiktiosta ja muista vastaavista riippuvuuksista. The post Helposti koukuttuminen (esim. töihin) appeared first on Kutri.net.

Miksi juoruilemme eli puhumme toisen asioista tämän selän takana? Ovatko suomalaiset kovia puhumaan selän takana? Miten voi olla juoruilematta? Tässä podcastissa pohditaan näitä ja muita juoruiluun liittyviä kysymyksiä. The post Onko kaikki juoruilu pahasta? appeared first on Kutri.net.

Oletko itkupilli? Hävettääkö sinua jos itket julkisesti? Tässä podcastissa mietitään miksi ja milloin itkemme ja mitä hyötyä itkemisestä voi olla. The post Onko itkeminen OK? appeared first on Kutri.net.

Miten parantaa itsetuntoa jos on joutunut kiusaamisen uhriksi? Mistä tunnistat työpaikkakiusaamisen ja mitä sille voi tehdä? The post Itsetunto ja (työpaikka)kiusaaminen appeared first on Kutri.net.

Mitä tehdä jos muutos pelottaa tai tuntuu raskaalta? Miksi joidenkin muutosvastarinta on kovempaa kuin toisten? Voiko laiskuus estää meitä muuttamasta asioita? Maanantaista 4.3. alkaen podcast ilmestyy maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin. The post Muutoksen pelko appeared first on Kutri.net.

Onko sinun vaikea rauhoittua? Miksi kiireen tunne jää helposti päälle? Kuuntele käytännön vinkit rauhoittumiseen. The post Kuinka rauhoittua kiireen jälkeen? appeared first on Kutri.net.

Oletko juuri jäämässä tai jäänyt työttömäksi? Pelottaako tai hävettääkö työttömyys sinua? Mitä tapahtuisi jos ottaisitkin ilon irti työttömyydestä? The post Kuinka ottaa ilo irti työttömyydestä? appeared first on Kutri.net.

Petyitkö pahasti? Pahoititko mielesi? Miten kestää pettymystä ja päästä pahan mielen yli. The post Pettymys ja paha mieli appeared first on Kutri.net.

Miksi ja milloin syyllistymme kaksinaamaisuuteen? Miten suhtautua kaksinaamaiseen kaveriin? Entä välttää itse olemasta kaksinaamainen? The post Kaksinaamaisuus appeared first on Kutri.net.

Kuinka usein olet kuullut neuvon "ole vain oma itsesi"? Tuntuuko sinusta joskus siltä ettet ollut oma itsesi - tai et tiedä kuka oikeastaan olet? The post Milloin olet oma itsesi? appeared first on Kutri.net.

Jahkailetko jonkin itsellesi tärkeän asian päättämisen tai aloittamisen kanssa? Mitä eroa on jahkailulla ja vitkuttelulla? Mikä saa meidät jahkailemaan ja miten voimme lopettaa turhan jahkailun. The post Jahkailu ja sen lopettaminen appeared first on Kutri.net.