Päivän Teoria

Jumittaako sinullakin tekeminen, kun edessä on tärkeä ja iso tehtävä? ADHD-kokemusasiantuntija Katri Manninen kertoo, miten "jäätymisen" voi sulattaa. Opi pilkkomaan projektit pienempiin osiin ja hyödyntämään tekoälyä ajattelun tukena. Pääset eroon lamaannuttavasta ylikuormituksesta ja saat hommat hoidettua! The post Jäätyminen tärkeän tehtävän edessä appeared first on .

Haluatko olla vuosia muita edellä tekoälyn hyödyntämisessä? Henkinen valmentaja Katri Manninen jakaa parhaat vinkkinsä tekoälyn valjastamiseen arjen haasteisiin. Opi lähestymään tekoälyä kuin ihmistä, valitsemaan oikeat työkalut ja integroimaan tekoäly osaksi päivittäisiä rutiinejasi. Kuuntele jakso nyt ja ota ensiaskeleet kohti tekoälyn tehokasta hyödyntämistä! The post Näin otat tekoälyn haltuun! appeared first on .

Tuntuuko elämä joskus liian vakavalta? Katri Manninen jakaa vinkkinsä, miten lempisanonnan "Ei tämä nyt ole niin vakavaa" omaksuminen voi auttaa sinua stressaamaan vähemmän, nauttimaan enemmän ja saavuttamaan tavoitteesi helpommin. Opi myös, miten tekoälyä voi hyödyntää rennosti ja luovasti! The post Ei tämä nyt olen niin vakavaa appeared first on .

Palkitsetko itseäsi aina tylsien tehtävien jälkeen? Henkinen valmentaja Katri Manninen kertoo, miksi tämä strategia saattaa itse asiassa tehdä ikävistä hommista entistä vastenmielisempiä. Opi motivoimaan itseäsi fiksummin ja löydä ilo ponnistelusta. Kuuntele nyt ja muuta suhtautumistasi haastaviin tehtäviin! The post Miksi itsensä palkitseminen on vaarallista? appeared first on .

Henkinen valmentaja Katri Manninen haastaa miettimään, optimoimmeko aina oikeita asioita, kun yritämme kohentaa hyvinvointiamme ja tehokkuuttamme. Liian usein huomio kiinnittyy pieniin yksityiskohtiin, kuten lisäravinteisiin tai erikoisiin treeniohjelmiin, vaikka elämän isot peruspilarit olisivat rempallaan. Kuuntele 5 käytännön esimerkkiä siitä, mihin aivosumusta kärsivän kannattaisi tarttua lisäravinnehifistelyn sijaan ja miten voit omassa elämässäsi keskittyä rohkeasti todellisiin ongelmiin lillukanvarsien sijaan! The post Mistä tiedät optimoitko oikeita asioita? appeared first on .

Henkinen valmentaja Katri Manninen esittelee neljä kronotyyppiä, jotka määrittävät ihmisten luontaisia vuorokausirytmejä: leijonat eli aamuihmiset, karhut eli suurin osa keskipäivällä virkistyvistä, sudet eli iltaihmiset sekä delfiinit eli herkkäuniset. Tunnistamalla oman kronotyyppisi ja seuraamalla energiatasoasi voit suunnitella päiväsi niin, että teet tärkeimmät tehtävät silloin, kun olet parhaimmillasi. Kuuntele vinkit itsellesi toimivimman rytmin löytämiseen ja potentiaalisi maksimointiin! The post Milloin olet parhaimmillasi? appeared first on .

Henkinen valmentaja Katri Manninen kannustaa kokeilemaan rohkeasti uusia asioita sen sijaan, että jäisi loputtomiin pohtimaan "entä jos". Katri muistuttaa, että usein paras tapa saada selville jonkin idean toimivuus on yksinkertaisesti testata sitä käytännössä. Kuuntele Katrin inspiroivat esimerkit testaamisen voimasta ja vinkit siihen, miten sinäkin voit alkaa toteuttaa pieniä testejä kohti unelmiasi! The post Testaa niin tiedät (etkä spekuloi) appeared first on .

Henkinen valmentaja Katri Manninen haastaa pohtimaan, missä asioissa jäämme odottamaan ihmepelastusta sen sijaan, että toimisimme itse. Lykkäämmekö unelmien toteuttamista odottaen täydellistä hetkeä tai siedämmekö ongelmia toivoen jonkun muun ratkaisevan ne? Katri muistuttaa, että ihmettä ei välttämättä koskaan tule. Kuuntele hänen vinkkinsä siihen, miten päästä eteenpäin, kun myöntää itselleen tosiasiat! The post Mitä jos ihmepelastusta ei tulekaan? appeared first on .

Henkinen valmentaja Katri Manninen jakaa oman mantransa hetkiin, jolloin tuntuu, että kaikki kaatuu päälle: "Tässä hetkessä kaikki on hyvin." Katri kertoo, miten tämä yksinkertainen ajatus voi lohduttaa niin menneiden tapahtumien kuin tulevaisuuden pelkojenkin äärellä. Kuuntele, miten sinäkin voit ottaa tämän mantran avuksesi silloin, kun ahdistus valtaa mielen! The post Tässä hetkessä kaikki on hyvin appeared first on .

Henkinen valmentaja Katri Manninen tietää omasta kokemuksestaan, miltä tuntuu, kun kaikki tuntuu romahtaneen. Ero, konkurssi, vakava sairaus - joskus tulevaisuus näyttää niin synkältä, ettei ulospääsyä tunnu olevan. Katri muistuttaa kuitenkin, että vaikka emme vielä tiedä miten, meillä on aina potentiaali keksiä ratkaisuja. Kuuntele lohdulliset vinkit siihen, miten selvitä eteenpäin epätoivon keskellä. The post Mitä tehdä kun kun ”kaikki on menetetty”? appeared first on .

Oletko joskus huomannut ajaneesi autolla pitkän matkan, mutta perillä et muista siitä mitään, koska olit niin omissa ajatuksissasi? Tai uppoutuneesi kirjaan, mutta ulkopuolinen maailma katosi ympäriltäsi? Henkinen valmentaja Katri Manninen muistuttaa, että tietoisuuteemme mahtuu vain yksi ajatus kerrallaan. Siksi sillä on valtava merkitys, mihin valitsemme huomiomme suunnata. Kuuntele, miten voit tietoisesti ohjata ajatuksiasi valoisampaan suuntaan! The post Mihin kiinnität huomiosi? appeared first on .

Henkinen valmentaja Katri Manninen on huomannut, että aktiivisesti kysyvät opiskelijat oppivat enemmän, jäävät ihmisten mieleen ja saavat usein myös enemmän mahdollisuuksia työelämässä. Hän jakaa kokemuksiaan siitä, miten uskallus esittää "tyhmältäkin" tuntuvia kysymyksiä on avannut hänelle uusia ovia. Kuuntele Katrin vinkit siihen, miksi kannattaa aina kysyä rohkeasti, kun jokin asia mietityttää! The post Miksi aina kannattaa kysyä? appeared first on .

Oletko sinäkin hamstrannut tietoa jostain uudesta asiasta, jonka haluaisit aloittaa, mutta et ole vielä uskaltanut soveltaa oppimaasi käytäntöön? Tässä Päivän teoriassa Katri pohtii, miksi pelkkä tiedon kerääminen ilman toimintaa on turhaa. Hän jakaa esimerkkejä valmentajakoulutuksesta ja markkinoinnista sekä kertoo, kuinka innostava tekoäly sai hänet vihdoin toteuttamaan unelmiaan. Kuuntele jakso ja inspiroidu muuttamaan oma tietosi teoiksi! The post Tieto ilman toimintaa on turhaa appeared first on .

Tuntuuko sinusta joskus siltä, että saat tahtosi läpi vain suuttumalla? Henkinen valmentaja Katri Manninen kertoo, miksi vihaisena riitely harvemmin johtaa hyvään lopputulokseen. Opi, miten rauhoittaa itsesi ja käsitellä erimielisyyksiä rakentavasti. Kuuntele nyt ja ota ensimmäiset askeleet kohti parempaa vuorovaikutusta! The post Miksei kannata riidellä vihaisena? appeared first on .

Miksi asioiden tekemistä kannatta automatisoida? Miten voit automatisoida monia arjen askareita aina pukeutumisesta ruokaostoksiin? Kuuntele Katrin parhaat vinkit siihen, miten sinäkin voit alkaa rakentaa automaatioita omaan elämääsi ja huomata, miten paljon enemmän aikaa ja energiaa sinulla onkaan käytössäsi! The post Miten automaatio voi auttaa sinua? appeared first on .

Syyllistätkö itseäsi virheistä, joita et voi enää muuttaa? Henkinen valmentaja Katri Manninen kertoo, miksi itsensä rääkkääminen ei auta, vaan pahentaa oloa entisestään. Opi antamaan itsellesi anteeksi, kokemaan tervettä surua ja suuntaamaan katseesi eteenpäin. Kuuntele nyt ja vapauta itsesi menneisyyden kahleista! The post Kuinka antaa itselleen anteeksi? appeared first on .

Tuntuuko sinusta joskus, ettei tilanteestasi ole ulospääsyä? Henkinen valmentaja Katri Manninen muistuttaa, että pelastava oivallus voi olla vain yhden ajatuksen päässä. Opi luottamaan alitajuntasi viisauteen ja päästämään irti epätoivoisesta ongelman vatvomisesta. Kuuntele nyt ja löydä uusi toivo! The post Tiesitkö että hyvä olo on vain yhden ajatuksen päässä? appeared first on .

Käytätkö turhaan energiaa sen pohtimiseen, mitä muut ajattelevat sinusta? Henkinen valmentaja Katri Manninen muistuttaa, ettemme voi koskaan varmasti tietää toisten ajatuksia. Opi vapautumaan muiden oletettujen mielipiteiden kahleista ja elämään omien arvojesi mukaan. Kuuntele nyt rohkaiseva näkökulma aiheeseen! The post Mitä muut ajattelevat sinusta?

Jäätkö usein märehtimään ongelmia, jotka tuntuvat ylitsepääsemättömiltä? Henkinen valmentaja Katri Manninen opettaa, miten erottaa toisistaan henkiset ja käytännön pulmat. Opi tunnistamaan turhat huolet ja keskittymään ratkaisujen etsimiseen. Kuuntele nyt ja ota ensimmäiset askeleet kohti selkeämpää ajattelua! The post Onko ongelmasi henkinen vai käytännön ongelma? appeared first on .

Tuntuuko joskus siltä, että kaikki ja kaikki vain ärsyttävät? Katri Manninen pureutuu tämän tunteen ytimeen Päivän teoriassa. Hän paljastaa, miksi asiat eivät itsessään aiheuta ärsytystä, vaan kyse on omasta vaihtelevasta mielentilastamme. Opi tunnistamaan matalan ja korkean mielentilan erot ja miten voit itse vaikuttaa fiiliksesi kohenemiseen. Katri antaa vinkkejä ärsytyksen käsittelyyn ja siihen, kuinka erottaa tunne käytännön ongelmista. Kuuntele jakso ja ota ärsytys haltuun! The post Miksi jokin tai joku ärsyttää meitä? appeared first on .