Ich will, Ich kann, Ich werde

  • Author: Vários
  • Narrator: Vários
  • Publisher: Podcast
  • Duration: 21:12:36
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Informações:

Synopsis

Dieser Podacast unterstützt dich auf deinem Weg hin zu deinem authentischen Ich und zu einem Leben, dass deinen eigenen Vorstellungen entspricht und sich einfach leicht anfühlt. Denn worum geht es denn im Leben?Geht es nicht darum, authentisch zu sein, mit Freude und Leichtigkeit durchs Leben zu gehen, sein Leben zu genießen und vor allem sein eigenes Leben zu leben, das sich stimmig anfühlt? Hier bekommst du Tipps zu den 4 Lebensbereichen Gesundheit, Erfolg, Beziehungen und persönliches Glück. Denn nur wenn diese Bereiche im Einklang miteinander stehen,wird sich dein Leben leicht anfühlen. Viel Spass beim Zuhören!!!

Episodes

  • Mitarbeitergewinnung4.0 - Interview mit Holger Fehrenz und Sascha Timm

    27/01/2020 Duration: 40min

    Heute spreche ich mit Holger und Sascha darüber, welche Herausforderung Unternehmen haben, die richtigen Mitarbeiter zu finden. Was ist überhaupt der "richtige" Mitarbeiter und wie hat sich das Thema "Mitarbeitergewinnung" verändert? Welche Rolle spielen soziale Medien und Authentizität? Die beiden Profis verraten dir, warum es aus Ihrer Sicht keinen Fachkräftemangel gibt sondern eine Ressourcenverschwendung und plaudern auch über Ihre moderne und innovative Art der Mitarbeitergewinnung. Zudem erfährst du, was einen erfolgreichen Manager und einen jungen aufstrebendem Mann dazu bewogen haben, ins Untenehmertum einzusteigen.Ein herrlich erfrischendes Interview mit 2 absoluten Herzensmenschen - Viel Spass beim Zuhören!Buchtipps:Rhonda Byrne: The Magichttps://amzn.to/3apYZedKurt Töpperwein: Erfolg geht rückwärtsTravis Bradberry: Emotionale Intelligenz 2.0https://amzn.to/30R1l11https://ingenio-connect.com/2r-methode Shownotes Nico Friedmann: kontakt@nico-friedmann.com www.nico-friedmann.com https://www.facebo

  • Wünsch dir was ! Wie deine Ziele Realität werden!

    21/01/2020 Duration: 15min

    Heute gebe ich dir Tipps an die Hand, wie du deine Ziele und Wünsche so formulieren kannst, dass sie auch schnellstmöglich Realität werden. Ich verrate dir wie du dein Unterbewusstsein auf deine Ziele ausrichten kannst und warum Affirmationen helfen, deine Zweifel zu beseitigen.Und ich zeige dir wie ich meine Ziele und Wünsche in den Alltag integriere. Schenk deinen Zielen und Wünschen täglich nur 5 Minuten Energie und formuliere sie richig und du wirst erstaunt sein, wie sich dein Leben positiv verändert. Viel Spass beim Zuhören!Buchtipp:Pierre Franckh: Wünsch es dir einfach, aber richtighttps://amzn.to/2TKlZyq Shownotes Nico Friedmann: kontakt@nico-friedmann.com www.nico-friedmann.com https://www.facebook.com/friedmannnico/ https://www.instagram.com/friedmannnico https://www.provenexpert.com/nico-friedmann/ Dein LebensbereichModell: https://youtu.be/lnqo_1Y9zGU

  • Ausgeschlafen erfolgreich - Interview mit Karsten Kroll

    14/01/2020 Duration: 38min

    SCHLAFEN  & ERHOLUNG / KARSTEN KROLL - Um den Schlaf ranken sich unglaublich viele Mythen … So soll ein Mensch ungefähr ein Drittel seines Lebens durchschlafen. Das hört sich nach einer ganzen Menge an. Allerdings brauchen wir unseren Schlaf bitternötig! Wer zu wenig oder dauerhaft schlecht schläft, kann auf lange Sicht ernste gesundheitliche Schäden davontragen. Auch nimmt die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit bei Schlafmangel rapide ab. Wer also in irgendwelcher Form erfolgreich sein möchte, der sollte sich auch mit seinem Schlaf beschäftigen. Was du tun kannst und  warum Erholung nicht nur Schlaf ist, verrät Dir Karsten heute. Der mehrfache Ironman und Radsportler erzählt auch, wie er es trotz stundenlangem Aufenthalt im Sanitätszelt dennoch ins Ziel schaffte und seinen Ironman beendete.

  • Die Veränderungsverfechterin - Interview mit Kathrin Meyer

    07/01/2020 Duration: 31min

    Als Expertin für Veränderung unterstützt Kathrin Meyer Unternehmen und Einzelpersonen Veränderungsvorhaben wirklich umzusetzen. 25 Jahre Erfahrungen im Projektmanagement stellen einen effizienten Umsetzungsplan sicher. Als Changemanagerin und systemischer Coach berücksichtigt sie gleichzeitig Herz und Bauch. Diese „weichen“ Faktoren sind ausschlaggebend für den Erfolg. Im Einzelcoaching arbeitet sie u.a. mit einer Methode, die sehr schnell blockierende Glaubensätze umwandelt, um das volle eigene Potenzial zu leben. Über all das spricht Sie in der heutigen Folge. Lass dich inspirieren! Viel Spass beim Zuhören! Buchtipp:John Strelecky : The Big 5 for LifeShownotes Kathrin Meyer:Link zu Webseite und kostenlosem E-Book https://kathrin-meyer.com/home/ Link zu Vorträgen https://kathrin-meyer-coaching.de/vortraege/ Shownotes Nico Friedmann: kontakt@nico-friedmann.com www.nico-friedmann.com https://www.facebook.com/friedmannnico/ https://www.instagram.com/friedmannnico https://www.provenexpert.com/ni

  • Faktor Glück - Interview mit Glücksfluencerin Mareile Beigelbeck

    31/12/2019 Duration: 01h09min

    Mit der Glücksfluencerin Mareile Beigelbeck spreche ich heute über den Faktor Glück. Was ist Glück überhaupt? Wie kannst du glücklich sein und was braucht es dazu? Mareile erzählt Ihre Geschichte und verrät dir wie Sie es vom Burnout und häuslicher Gewalt geschafft hat, ein glückliches Leben zu führen, wie Sie Ihre Panikattacken in den Griff bekam und welche Rolle dabei  die Natur, Stille und allein sein gespielt haben. Mareile spricht über Ihre Vision und vergisst dabei auch die nicht, die nicht die grossen finanziellen Mittel haben. Lass dich ein auf Interview voller Lebensfreude,voller Authentizität und voller Ehrlichkeit und starte damit in dein glücliches 2020. Denn zum Glücklichsein braucht es nicht viel. Viel Spass beim Zuhören!Buchtipp:James Allen: Wie wir denken, so leben wirShownotes Mareile: Website: www.mareile-beigelbeck.com Facebook: http://www.facebook.com/mareilebeigelbeck  Instagram: @mareile_beigelbeck  YouTube: http://bit.ly/YouTubeMareileBeigelbeck Email: info@mar

  • Zug des Lebens

    24/12/2019 Duration: 15min

    Heute nehme ich dich mit auf die Reise im Zug deines Lebens. Du erfährst was Zugfahren mit deinem Leben zu tun hat. Vor allem möchte ich dir die Angst davor nehmen, dass sich dein Umfeld im Laufe deiner Reise verändert. Du erkennst warum ein Ziel wichtig ist und du dennoch offen bleiben solltst, warum schneller nicht immer besser ist und warum du neues probieren solltest, um am Ende deiner Reise als Persönlichkeit gewachsen zu sein.Viel Spass beim Zuhören!Shownotes Nico Friedmann: kontakt@nico-friedmann.com www.nico-friedmann.com https://www.facebook.com/friedmannnico/ https://www.instagram.com/friedmannnico https://www.provenexpert.com/nico-friedmann/ Dein LebensbereichModell: https://youtu.be/lnqo_1Y9zGU

  • Auf der Matte begegnest du dir selbst - Interview mit Bianka Rehn

    17/12/2019 Duration: 38min

    Heute verrät dir Bianka exklusiv aus Spanien, welche Rolle Yoga in der Persönlichkeitsentwicklung und auf dem Weg zum eigenen Ich spielen kann. Sie nimmt dich mit in Ihre Welt und auf Ihre Reise weg von Drogenproblemen hin zur Selbständigkeit. Die Suche nach Zugehörigkeit und die Such nach Ihrem eigenen Weg führte Bianka schließlich ins Yoga, wo Sie heute andere Menschen unterstützt, Ihre eigene Stärke wieder zu entdecken. Denn auf der Matte begegnest du immer dir selbst. Wir unterhalten uns zudem auch über die Rolle und die Kraft der Atmung und wie auch du herausfinden kannst, ob diese Themen dir helfen können. Bianka erzählt von Ihrer großen Vision und ist ein tolles Beispiel dafür, wenn Menschen Ihrer Passion folgen. Freue dich auf ein erfrischendes Interview. Viel Spass beim ZuhörenBuch Tip: Erich Fromm : Haben oder SeinShobwnotes Bianka:www.youyogame.com Shownotes Nico Friedmann: kontakt@nico-friedmann.com www.nico-friedmann.com https://www.facebook.com/friedmannnico/ https://www.instagram.com/frie

  • Schicksal als Chance - Interview mit Christina Wechsel

    10/12/2019 Duration: 53min

    Als ich Christina kennenlernen durfte war,  ich sofort von Ihrer Lebensfreude und Ausstrahlung begeistert. Als ich dann Ihre Geschichte erfahren durfte, verschlug es mir die Sprache. Innerhalb eines Jahres verliert Sie Ihre Mutter, Ihr Bein und Ihren besten Freund. Mit unbändigem Willen kämpft Sie sich zurück ins Leben, beginnt zu klettern, fährt auf einem Bein Ski und lebt seitdem Ihre Message: Es gibt keine Behinderung, die einzige Hinderung sind die Grenzen, die du dir im Kopf setzt. Was Christina auf Ihrem Weg geholfen hat und  welche Rollen Verantwortung, Spiritualität, Freunde und Familie spielten, wird Sie dir in diesem Interview verraten. Du erfährst, wie auch du mit Schicksalsschlägen umgehen kannst  und welche Antwort Christina auf die Fragen „Warum Ich“  und „Wer bin ich“ gefunden hat. Freue dich auf eine unglaubliche Frau, ihre Geschichte wird dich mitreißen. Und wenn dir das Leben das nächste Mal eine Zitrone schenk, nimm Salz und trink einen Tequilla :-)Viel Spass beim Zuh

  • Nutze die Kraft deiner Familie

    03/12/2019 Duration: 11min

    In der heutigen Folge spreche ich über den Lebensbereich Familie, einen Bereich, in dem ich für mich dieses Jahr sehr viel klären und lösen durfte. Ich nehme dich mit in meine persönliche Entwicklung. Nutzt du bereits die ganze Kraft, die in deiner Familie steckt? Was hat ein Baum mit deiner Familie zu tun? Warum ist die Familie so wichtig, um dein authentisches Ich wirklich zu leben? Erfahre heute wie auch du die Kraft fliessen lassen und nutzen kannst für deinen Weg, warum Vorwürfe nicht helfen und wie auch du wieder ein entspanntes Verhältnis zu deinen Eltern bekommen kannst, denn sie haben dir das schönste Geschenk gemacht, das es gibt.Lerne warum du die Veränderung sein darfst, die damit auch deine Eltern positiv beeinflussen kann.Viel Spass beim Zuhören! Shownotes Nico Friedmann: kontakt@nico-friedmann.com www.nico-friedmann.com https://www.facebook.com/friedmannnico/ https://www.instagram.com/friedmannnico https://www.provenexpert.com/nico-friedmann/ Dein LebensbereichModell: https://youtu.be/

  • Vorsorge dich nicht - lebe! Interview mit Ludger Quante

    26/11/2019 Duration: 53min

    Ludger Quante ist Speaker, Autor und Berater  von niemand geringerem als Top Speaker Tobias Beck. Er beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit dem Thema Finanzen und hat dazu seine ganz eigene Meinung, die er dir heute exklusiv verrät. Getreu seinem Motto „Vor-Sorge Dich nicht-Lebe“ erfährst du,  welche Themen für einen jungen Menschen entscheidend sind. Ludger räumt auf mit Glaubenssätzen wie „Geld verdirbt den Charakter“ und verdeutlicht, wie wichtig deine Einstellung zu Geld ist und warum finanzielle Freiheit eine Illusion ist. Lass dich überraschen von einem abwechslungsreichen  Interview und öffne dich für eine möglicherweise völlig neue Sicht auf das Thema Finanzen.  Buchtipp:  Die Erlösung des inneren Schattens Shownotes Ludger Quante: https://ludgerquante.de Shownotes Nico Friedmann: kontakt@nico-friedmann.com www.nico-friedmann.com https://www.facebook.com/friedmannnico/ https://www.instagram.com/friedmannnico https://www.provenexpert.com/nico-friedmann/ Dein Leb

  • Marina mit Herz - Interview mit Marina Pfeifer

    19/11/2019 Duration: 23min

    Wenn ich Menschen frage "Was würdest du in deinem Leben anders machen?" bekomme ich häufig die Antwort "Ich würde mich früher mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen". Doch vielen Kindern und Jugendlichen beibt der Zugang dazu lange verwehrt. Eine junge Frau, die sich diesem Thema widmet ist Marina Pfeifer. Sie nimmt sich jungen Menschen an, hilft Ihnen dabei, auf Ihren Körper zu achten und ihn wahrzunehmen. Sie zeigt Ihnen, was es mit gesunder Ernährung auf sich hat und macht Ihnen Mut für Ihre Zukunft. Denn auch bei Ihr liegt der Auslöser in der Kindheit. Warum es so wichtig istt, auch mal "nein" zu sagen, wird Sie dir heute erzählen. Erfahre, was auch du von Kindern lernen kannst. Freu dich auf ein "symbadisches" Interview und sieh auch du die Welt wieder mit Kinderaugen.Viel Spass beim Zuhören! Buchtipp: Wladimir Megre und Helmut Kunkel : Anastasia Tochter der Taiga www.marina-mit-herz.de Facebook: Marina mit Herz Shownotes Nico Friedmann: kontakt@nico-friedmann.com www.nico-friedmann.com

  • Warum Verantwortung die Antwort ist

    12/11/2019 Duration: 11min

    In dieser Folge erzähle ich von einer meiner Schlüsselerkenntnisse. Du erfährst, warum Freiheit eine Selbstverantwortungsprämie ist, wieso Verantwortung für mich der Schlüssel war und warum sich viele Menschen vor Verantwortung drücken. Du kannst überprüfen, wo du noch mehr  Verantwortung übernehmen möchtest und was Verantwortung wirklich bedeutet. Du wirst erkennen, warum Verantwortung die Antwort auf viele Fragen ist und vor allem,  was das gute daran ist.Viel Spass beim Zuhören!Dein LebensbereichModell:https://youtu.be/lnqo_1Y9zGU Shownotes Nico Friedmann: kontakt@nico-friedmann.com www.nico-friedmann.com https://www.facebook.com/friedmannnico/ https://www.instagram.com/friedmannnico https://www.provenexpert.com/nico-friedmann/

  • Ich höre, was du fühlst - Interview mit der "Stimmgeberin" Jana Catharina Schmidt

    05/11/2019 Duration: 40min

    Heute ein Interview mit Jana Catharina Schmidt. Sie ist Stimm- und Persönlichkeitstrainerin für große Unternehmen, Deutschlands erster Voice und Soul Coach und ausgebildete Synchronsprecherin. Als "Stimmgeberin" lebt Jana ihr Thema wirklich mit ganzem Herzen. Früher hatte Sie Angst vor Menschen zu sprechen, heute inspiriert Sie Menschen dazu, Ihre Stimme neu zu entdecken.  Lass auch du dich von ihrer Begeisterung  anstecken und erfahre was  Stimme mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat. Welche Einfluss Glaubenssätze und Ängste haben und  wie du wieder deine kraftvolle und selbstbewusste Stimme zurückbekommst. Verstehe  deine Stimme wieder als ein Teil von dir, als dein Instrument und mache sie zu deiner Stärke. Lerne wieso du dafür erstmal deine innere Stimme entdecken darfst. Wie du dich und deine Stimme auf der Bühne deines Lebens entfalten kannst und wieso mit der Verbindung zum Herz sowieso fast alles von selbst läuft, wirst du nach dieser Folge wissen. Freue dich auf ein I

  • Selbstliebe als Grundlage einer guten Beziehung - Interview mit Aviana Brooks

    30/10/2019 Duration: 44min

    Aviana ist  Expertin für Dating, Beziehung und Selbstliebe und ein absolutes  Multitalent. Sie nimmt dich mit auf Ihre Reise, erzählt dir wie sie zu Ihrer Berufung kam und gibt dir hilfreich Tipps für  deine Beziehung oder deine Dates. Sie gibt Einblick, wie Kleinigkeiten eine Beziehung positiv verändern können und warum Kommunikation so wichtig ist. Du erfährst den Unterschied zwischen Selbstliebe und Egoismus und warum Selbstliebe die Grundlage einer funktionierenden Beziehung ist und der Partner immer nur  die Kirsche auf der Torte sein sollte. Aviana verrät zudem uns Männern, was sich Frauen beim Dating wünschen. Lass dich inspirieren und bekomme auch du vielleicht neue Impulse für deine Partnerschaft.Viel Spass beim Zuhören!   Buchtipp: Eva Maria Zurhorst: Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest   Shownotes Aviana Brookshttps://www.facebook.com/Brooks.Aviana/ Upspeak: Der 7 Minuten Lovetalk https://link.upspeak.de/f1Uo Www.avianabrooks.comShownotes Nic

  • Klarheit mit Herz-Interview mit Frank Asmus

    30/10/2019 Duration: 50min

    Frank Asmus ist Regisseur und Top Executive Coach für exzellente Reden und herausragende Präsentationen. Seine Kunden sind Konzernvorstände, Geschäftsführer, Marketing- und Vertriebsteams. Frank Asmus arbeitet für führende Brands wie Apple oder auch viele DAX-Unternehmen, zahlreiche Hidden Champions und Startups, wie zum Beispiel Zalando. Er lehrt als Kommunikationsexperte an der Technischen Universität Berlin und ist Top 100 Speaker. Vor allem aber ist er ein unglaublich toller und wertvoller Mensch. Ich freue micht total, dass er dich heute mit nimmt in seine Welt und dir Tipps gibt, worauf es bei der Kommunikation ankommt und wie du dich auf Reden oder Vorträge vorbereiten kannst. Er hat Ratschläge gegen Lampenfieber und verrät, was aus seiner Sicht eine gute Führungskraft ausmacht. Welche Rolle Visualisierung für deinen Erfolg spielen kann und warum Talent nicht entscheidend ist, wirst du am Ende wissen. Frank teilt sein Erfolgsrezept und seine Mission mit dir. Erfahre heute warum Hingabe frei macht

  • 6. Zeit ist Geld oder mehr?

    06/10/2019 Duration: 14min

    Zeit ist Geld oder mehr. „Ich habe keine Zeit“ Kennst du diesen Satz? Wie gehst du mit deiner Zeit um? Mit wem verbringst du deine Zeit? Wer bestimmt über deine Zeit? Warum Zeit deine wichtigste Ressource ist und welche Rolle Zeit für ein selbstbestimmtes Leben spielt? Das alles erfährst du in der heutigen Folge.  Wie du deine Zeit noch effektiver nutzen  kannst und warum alles eine Frage  der Prioritäten ist? Hör einfach rein und nutze deine Zeit noch sinnvoller.Viel Spass beim Zuhören!Mein Journal für die Tagesplanunghttps://amzn.to/31Ryg5BDein LebensbereichModell:https://youtu.be/lnqo_1Y9zGUShownotes Nico Friedmann:kontakt@nico-friedmann.com www.nico-friedmann.com https://www.facebook.com/friedmannnico/https://www.instagram.com/friedmannnico https://www.provenexpert.com/nico-friedmann/

  • 3. Vom Dauersnoozer zum Frühaufsteher

    06/10/2019 Duration: 31min

    Oliver Hox ist Aufsteh Coach und verrät in dieser Folge wie er vom Morgenmuffel und Dauersnoozer zum Frühaufsteher wurde. Er erzählt, wie sich sein Leben durch die Morgenroutine völlig verändert hat und gibt dir Tipps, wie auch du leichter aus dem Bett kommst und mit mehr Energie in den Tag startest. Wie du deine Gewohnheiten änderst und welche Rolle Licht und Schlafzyklen spielen, erfährst du in dieser Folge. Bereite dich auf einen völlig neuen Start in den Tag vor. Viel Spass beim Zuhören!Tageslichtwecker: https://amzn.to/2p0Gzx3 Buchtipp: Hal Elrod - Miracle MorningShownotes Oliver Hox:Mail: oliver@oliverhox.com Web: www.oliverhox.com Instagram: oliver_hox Facebook: oliverhox.trainingDein LebensbereichModell:https://youtu.be/lnqo_1Y9zGUShownotes Nico Friedmann:kontakt@nico-friedmann.com www.nico-friedmann.com https://www.facebook.com/friedmannnico/https://www.instagram.com/friedmannnico https://www.provenexpert.com/nico-friedmann/  

  • 5.Krisen als Wachstumschance

    06/10/2019 Duration: 45min

    Leider ist meine TonQualität in dieser Folge sehr bescheiden. Habe mich dennoch entschieden, sie zu veröffentlichen, weil ich es Dir nicht vorenthalten wollte. Ich bin schließlich nicht perfekt und das ist gut so ;-) Lieber authentisch statt perfekt !Olaf Schild zählt zu den TOP-Experten und Rednern im deutschsprachigen Raum, wenn es darum geht, Wachstumschancen zu erkennen und Potentiale zu entfalten. Sein Podcast „PERSÖNLICHE KRISEN MEISTERN“ inspiriert über 40.000 Menschen ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen. Es geht ihm dabei nicht nur darum, wie man eine Krise meistert, sondern auch was eine solche verhindert. „Menschen und Unternehmen an Wendepunkten zu begleiten ist für mich pure Leidenschaft und es treibt mich Tag für Tag aufs Neue an, Menschen und Unternehmen zu stärken und in ihr volles Potential und einen selbstbestimmten Lebensweg voller Selbstvertrauen zu bringen."Wie du Krisen für dich als Wachstumschance nutzen kannst, erfährst du heute hier.Viel Spass beim Zuhören! Buchtipp: Anthony

  • 4.Was du von den Super Erfolgreichen lernen kannst

    06/10/2019 Duration: 33min

    Heute ein Interview mit einem ganz besonderen Gast, einem Mann dessen Name unmittelbar mit Erfolg in Verbindung steht. Sein neues Buch heißt Erfolg, er ist Herausgeber des Erfolg Magazins und er ist  erfolgreicher deutscher Medienunternehmer, Verleger und Lobbyist in Hamburg und Berlin. 2011 gründete er den Backhaus Verlag für Wirtschaftsmedien, er ist Vorstandsvorsitzender des Deutschen Sachwert- und Finanzverbandes und seit Februar 2018 wird auf diversen Onlineplattformen die Reality-Doku Backhaus Daily ausgestrahlt, in der Einblicke in seinen Business-Alltag gibt. Julien Backhaus verrät dir, was du von den Super-Erfolgreichen lernen kannst, was sein Erfolgsrezept ist, was Leidenschaft ausmacht und warum er bisher von größeren Rückschläge verschont geblieben ist.Lerne auch du von den Super-Erfolgreichen ! Viel Spass beim Zuhören!   Buch Tipp: Brian Tracey - Ziele Shownotes: Julien Backhaus https://www.julienbackhaus.de/Shownotes: Nico Friedmannkontakt@nico-friedmann.com www.nico-friedmann.c

  • 2. Was heisst authentisch überhaupt ?

    03/10/2019 Duration: 16min

    Heute spreche ich ganz exklusiv über meine Learnings der letzten Monate und Jahre. Was heisst es überhaupt authentisch zu sein? Warum ist Loslassen so wichtig und gleichzeitig so schwer? Warum ist die Liebe der Ursprung von allem und warum sind unangenehme Gefühle der Schlüssel zum Glück. Ich nehme dich mit in mein Innenleben und meine Gefühlswelt. Viel Spass beim Zuhören!Dein LebensbereichModell: https://youtu.be/lnqo_1Y9zGUShownotes Nico Friedmann: kontakt@nico-friedmann.com www.nico-friedmann.com https://www.facebook.com/friedmannnico/ https://www.instagram.com/friedmannnico https://www.provenexpert.com/nico-friedmann/

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