Mach Es Einfach - Produktiv, Selbstbestimmt Und Glücklich

Was hat Schlafen mit Selbstmanagement zu tun? Stimmst Du zu, dass Regeneration und Leistung eng miteinander verbunden sind? Mit gesundem und erholsamem Schlaf tust Du nicht nur Deinem Körper etwas Gutes, sondern Du wirst auch geistig wieder leistungsfähig und produktiv - steuerst also direkt einen wichtigen Faktor Deines "Mach es einfach"-Selbstmanagements. In dieser Folge spricht Sven mit Elena Heber, Diplompsychologin aus Hamburg. Elena ist der Meinung, dass gerade bei Schlafstörungen feste Zubettgehzeiten und feste Aufstehzeiten unabdingbar sind - auch am Wochenende und das ist besonders hart. Im Bett haben nur noch zwei Dinge etwas zu suchen: Schlafen und sexuelle Aktivitäten.