Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!
- Author: Vários
- Narrator: Vários
- Publisher: Podcast
- Duration: 287:10:57
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Informações:
Synopsis
Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.
Episodes
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TF Extra #478 - 3 Dicas Que Ninguém Nunca Te Deu Sobre Emagrecimento (Até Agora!)
30/09/2024 Duration: 13minComa mais fibras, controle suas porções, faça mais exercícios, corte carboidratos, corte gordura, coma só proteína, faça jejum, tome um galão de água, conte suas calorias, etc, etc... isso todo mundo já ouviu, quase todo mundo já tentou e aqui estamos com mais de 60% da população adulta no brasil acima do peso. NÃO TÁ FUNCIONANDO, então, tá na hora de coisa nova e aqui eu vou já agora te passar 5 dicas sobre emagrecimento que provavelmente ninguém nunca te deu antes e que na minha experiência podem fazer a diferença pra você…
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TF Extra #477 - 5 Terríveis Erros Populares Para Perder Peso (FAÇA DIFERENTE)
23/09/2024 Duration: 20minAo evitar estes 5 terríveis erros tão populares que estão levando tanta gente a falhar no emagrecimento e se frustrar cada vez mais, você vai poder fazer agora diferente como eu vou sugerir e talvez pela primeira vez começar a abrir as portas corretas da queima natural e permanente de gordura e dentre os 5 erros, talvez o quinto seja o mais absurdo de todos, então fique ligado… ▶️ Vídeos Recomendados: -Como Perder Barriga Em Questão de 7 Dias (A Forma Fácil) https://www.youtube.com/watch?v=h_HPJvlh3QY -Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios) https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8
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TF Extra #476 - Aqui Está o Que Eu Faria Para Eliminar Mais de 10kg (5 Passos)
16/09/2024 Duration: 13minSe eu mesmo estivesse acima do peso e precisasse perder uns 10kg ou mais de forma natural e acelerada, eu seguiria estes 5 passos que vou te contar a partir de agora, começando com primeiro que seja talvez o mais difícil pra muita gente, porém, de grande impacto… ▶️Vídeos Recomendados: -Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar) https://www.youtube.com/watch?v=woYPNkY2lYs&t=85s&pp=ygURcG9sZXNzbyBjYW1pbmhhZGE%3D -Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios) https://youtu.be/aSAQKXN9TE8?si=7tGrIZsvksxr08b2 XFORTE: Meu programa completo de exercícios físico em casa para esculpir o corpo naturalmente, do total iniciante ao avançado, para homens e mulheres. https://xforte.com.br
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TF Extra #475 - Um ALMOÇO Para Emagrecer ACELERADO em 3 Passos
09/09/2024 Duration: 18minO primeiro passo para se montar um prato FORTE de um almoço FORTE para um emagrecimento FORTE é escolher bem a sua proteína porque o que você escolher aqui irá meio que guiar as suas escolhas pro resto do prato... Mas já te aviso que o porque por trás disso pode ser totalmente diferente do que você está acostumado a ouvir por aí, tá avisado. ▶️ Vídeo Recomendado: -Qual o Melhor Arroz p/ Saúde e Emagrecimento? Integral, Parboilizado ou Branco https://www.youtube.com/watch?v=BpemORbjAvk
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TF Extra #474 - Resultados Chocantes Do 1° Estudo De Jejum Intermitente (em Humanos, Controlado e Supervisionado)
02/09/2024 Duration: 14minMuita gente faz jejum intermitente para emagrecer e isso se tornou muito popular nos últimos anos, mas aqui está a pergunta que realmente importa: Será que fazer jejum promove uma maior perda de peso por si só ou só quando é combinado ao corte calórico? Será que quem “fecha a boca” está sofrendo à toa?
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TF Extra #473 - Os PIORES e MELHORES Industrializados do Mercado
26/08/2024 Duration: 17minNem tudo que vem da natureza é saudável e nem tudo que vem da indústria é ruim, obviamente, mas que tem muita, mas muita coisa ruim, isso é verdade... Pior ainda é quando coisas terríveis são promovidas como saudáveis pra população enquanto outros alimentos, também industrializados e bem melhores são demonizados desnecessariamente. O segredo aqui está sempre nos ingredientes, claro. Vamos ver agora quais são na minha opinião os 16 piores industrializados do mercado e os 10 melhores para que você possa fazer melhores escolhas e se dar bem!
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TF Extra #472 - Um Protocolo de 3 Refeições pra ENXUGAR em Apenas 48h
19/08/2024 Duration: 12minBom, aqui está um protocolo simples e potente de 3 refeições por dia para enxugar o corpo de forma acelerada em apenas 48h de forma totalmente natural usando-se do poder da alimentação forte. Vou começar te mostrando quais são os pratos do protocolo, café almoço e jantar e em seguida as 4 regras para seguir e por fim por que este protocolo simplesmente funciona, combinado?
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TF Extra #471 - Como Perder Barriga (O Jeito Inteligente e o B*rro)
12/08/2024 Duration: 19minExistem somente 2 formas de se “perder barriga” de fato, ou seja, de se eliminar a gordura subcutânea abdominal e a gordura visceral que geram essa protuberância que ninguém gosta A primeira é a forma é mais difícil e menos inteligente, digamos assim, mas mesmo assim é o que infelizmente fazem 99% das pessoas e o que é recomendado por basicamente 99% dos profissionais A segunda forma que é mais fácil, mais inteligente e mais sustentável é o que apenas 1% das pessoas no máximo fazem porque este conhecimento simplesmente não é ensinado e muito menos divulgado mesmo estando disponível na literatura científica já por décadas. Então, se perder barriga é o que você busca, vem comigo que você já vai poder decidir qual dos 2 caminhos tomar pra resolver isso o quanto antes e no final, tem um teste de 7 dias que vc pode fazer pra sentir na pele os resultados. Vídeo Recomendado: - Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios) https://www.youtube.com/watch?v=a
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Os Alimentos Que Mais Engordam os Brasileiros (REVELADOS)
05/08/2024 Duration: 19minOs brasileiros estão cada vez mais gordos, esta é a dura verdade e Uma coisa é certa, é o que você come rotineiramente e não só de vez em quando que realmente é responsável pelo estado da sua saúde e do seu corpo, agora, falando nisso, você sabe quais são os 10 alimentos que juntos compõe quase metade da dieta do Brasileiro? Segundo um estudo publicado em 2020 pelo professor Walter Belik da Unicamp analisando os dados do IBGE, estes alimentos são: Arroz, feijão, pão francês, carne bovina, frango, banana, leite, refrigerantes, cervejas e açúcar cristal. Agora, na minha opinião NAO SAO exatamente estes alimentos que mais estão engordando a população... tem mais minhoca neste buraco, então vem comigo e vamos ver...
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TF Extra #469 - Afina a Cintura e Ajuda a TORRAR Gordura (ÓLEO DE COCO)
29/07/2024 Duration: 16minO óleo de coco é uma gordura diferente das outras e muito especial que é rapidamente e eficientemente utilizada pelo corpo como energia extra e é extremamente difícil de ser estocada como gordura corporal, ao contrario das outras gorduras.. Aliás, quando alguns fazendeiros no passado tentaram engordar seus porcos com óleo de coco, eles viram que os porcos emagreceram rapidamente ao invés e essa historia foi contada pelo médico cardiologista Dr. Sergio Puppin no seu livro. Dentre as gorduras naturais, esta é uma qualidade única do óleo de coco por causa da sua alta concentração de triglicerídeos de cadeia média, este tipo de gordura que o corpo vê como energia de alta octanagem para ser usada imediatamente e não estocada. Agora, o que isso pode significar na pratica para sua cintura, peso, saúde e disposição? Vem comigo e vamos ver porque nutrição é fascinante!
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TF Extra #468 - O Que a FANI Comeu e Como Fazer MELHOR e MAIS Fácil Que Ela
23/07/2024 Duration: 20minO caso aqui da Fani Pacheco é interessante porque de 2007 a 2024 o corpo teve grandes altos e baixos… Não conheço a Fani e não estou aqui para julgar ela de forma alguma, mas, sim, pra tentar ajudar VOCÊ a entender porque isso aconteceu e principalmente, analisar refeição por refeição a dieta que ela usou para perder mais de 30kg e voltar a ficar em forma e o que você pode aprender e fazer melhor para ter ainda mais e melhores resultados... Pegue seu cafezinho e vem comigo:
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TF Extra #467 - 7 Formas de BLOQUEAR os 13 Danos Do ÁLCOOL Quando Beber
15/07/2024 Duration: 14minVocê já sabe que beber álcool não é bom pro fígado, mas saiba que ele também é muito danoso pro intestino e até para alguns nutrientes do corpo. Agora o que menos gente ainda sabe é que existem 7 formas simples de vc mitigar ou até BLOQUEAR estes efeitos danosos do álcool quando vc bebe para se proteger facilmente e já te adianto que 3 destas formas são bem saborosas e cientificamente comprovadas...
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TF Extra #466 - A Realidade da Perda de Peso Na Prática (5 Alertas)
08/07/2024 Duration: 12minSe o seu humor, sua felicidade e seu bem-estar flutuam junto a balança, chegou o dia de mudar isso de vez entendendo o que raios está acontecendo aqui e vendo o que de fato acontece na prática durante um processo correto de perda de peso e pra isso vou te mostrar alguns gráficos reais de emagrecimento que exemplificam tudo...
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TF Extra #465 - Dicas Que Eu Daria p/ Fabiana Karla Emagrecer Naturalmente
01/07/2024 Duration: 19minA atriz Fabiana Karla disse recentemente que escolheu viver com obesidade e isso me fez pensar. Aliás, Eu respeito 100% as escolhas de cada um, incluindo da Fabiana, mas... Pra quem já tentou tudo entre o céu e a terra pra emagrecer, o que mais tentar? Pra quem já celebrou conquistas no curto prazo só pra chorar depois no longo novamente, o que pode ajudar? Será que existe de fato alguma solução ou só nos resta “escolher viver com a obesidade” ? Bom, Espero que a Fabiana veja este vídeo porque isso pode mudar totalmente o entendimento dela e talvez o seu também sobre emagrecimento e finalmente dar um ar de esperança de que sim, é possível se resolver isso naturalmente, mas não fazendo as mesmas coisas de sempre...
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TF Extra #464 - 5 Dicas p/ Comer Saudável Gastando 70% Menos (Exemplos)
24/06/2024 Duration: 23min“Ai Rodrigo, comer bem é muito caro” “Ai Rodrigo, a realidade brasileira...” “Ai Rodrigo, a Alimentação Forte não cabe no meu bolso...” Ai ai ai.... O que é caro de verdade são desculpas. O que é caro de verdade são doenças O que é caro de verdade é viver uma vida com um corpo que não te faz feliz. Onde há vontade, há possibilidade e neste vídeo eu quero tentar te ajudar a ver isso justamente isso, mostrando como você pode ter uma alimentação FORTE gastando pouco e se nutrindo muito... Vídeos Recomendados: - Como Ajustar Seu Prato Para Emagrecimento (5 Substituições) https://www.youtube.com/watch?v=TPt0ehRDjQ8 - 7 Nuts Pra PARAR De Comer e 2 Que Se Salvam (Nozes, Castanhas e Oleaginosas) https://www.youtube.com/watch?v=sm5vDlukygI
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TF Extra #463 - 7 ERROS e 4 ACERTOS da Gracyanne Barbosa e Como Fazer Melhor
17/06/2024 Duration: 24minA Gracyanne diz comer 70 OVOS por dia, bota fé? Eu vou te contar mais sobre isso... Alias, ela tem gerado polemica de várias formas mas eu tô aqui pra te contar 5 Belos acertos dela na dieta e nos seus hábitos que acho que muitas pessoas poderiam se beneficiar de copiar e aplicar na própria rotina, mas também vou revelar, infelizmente, 7 erros preocupantes que ela está cometendo e que sugeriria que todos evitassem... Mais no final vou fazer um sumário da dieta dela e também tocar talvez no assunto mais polemico, ela usa ou não anabolizantes? É possível ter um corpo assim naturalmente? Você gostaria de ter um corpo assim? Vídeos Recomendados: - O Que Acontece no Corpo ao Comer 3 Ovos Por Dia? (3 Mega Benefícios) https://www.youtube.com/watch?v=rVjtQ5_b4yQ - Qual o Melhor Arroz p/ Saúde e Emagrecimento? Integral, Parboilizado ou Branco https://www.youtube.com/watch?v=BpemORbjAvk&t=1s - Ovos Caros Valem a Pena Mesmo? (Caipira, Orgânico e Normal) https://www.youtube.com/watch?v=1XkeF8XHQWU
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TF Extra #462 - Como Ajustar Seu Prato Para Emagrecer De Vez (Rápido e Barato)
10/06/2024 Duration: 16minComo Ajustar Seu Prato Para Emagrecer De Vez de forma rápida, barata, saborosa e simples. Vou usar aqui do famoso Prato Feito como exemplo pra te mostrar como você pode ajustar seu prato de cada dia Para Emagrecimento, porque, como você vai logo ver, o prato feito tradicional NAO é a melhor coisa do mundo pra emagrecer e nem pra sua saúde pra dizer a verdade e o pior é que o motivo não é tão óbvio e muitos não sabem... vc vai ver. Então Primeiro, vou te contar o que tem de bom e de ruim no prato feito tradicional e logo em seguida te ajudar a fazer ajustes simples nele para deixa-lo mais saudável e no final te mostrar algumas substituições pra deixa-lo poderoso para emagrecimento, daí vc pode copiar e aplicar na sua rotina, combinado?
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TF Extra #461 - 7 Nuts Pra PARAR De Comer e 2 Que Se Salvam (Nozes, Castanhas e Oleaginosas)
03/06/2024 Duration: 17minSe você gosta de comer nuts, nozes e castanhas, MAS TAMBEM gosta de se sentir leve, bem, enxuto, no peso ideal com o intestino 5 estrelas, você precisa saber da dura verdade por trás das 7 opções mais consumidas delas e porque eu sempre as evito, PORÉM, existe luz no fim do túnel porque tem 2 OTIMAS alternativas que salvam o dia e podem te ajudar... Vídeo Recomendado: - MÁ NOTÍCIA SOBRE LEITES VEGETAIS DE AMENDOA, SOJA, COCO, ETC... https://www.youtube.com/watch?v=cU8BAbb-9EU&t=598s&pp=ygUXbGVpdGVzIHZlZ2V0YWlzIHBvbGVzc28%3D
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TF Extra #460 - Como Ter CORPO FIT Sem Ter Rotina Fitness (Usando Ciência)
27/05/2024 Duration: 22minUsando de ciência aplicada na prática, vamos ver hoje como ter um corpo 90% fit, magro, saudável e bonito fazendo apenas 10% do esforço que os influenciadores fitness típicos por aí... E mais, vou te mostrar 5 passos para te ajudar a aplicar isso na pratica naturalmente SEM ser escravo de uma rotina fitness massante e ainda: Te mostrar a realidade por trás do corpicho bonito de muitos influenciadores e depois disso eu quero ver se você gostaria ou não de estar na pele deles... Então pegue seu cafezinho aí e vamos começar.
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TF Extra #459 - 9 Sacadas para/ Eliminar 14 KG e 13 CM de Barriga em 4 Meses
20/05/2024 Duration: 19minEu ajudei o João aqui a TORRAR 14kg de peso e 13cm de barriga em apenas 4 meses de forma totalmente natural, sem fome e sem ele mesmo saber cozinhar e neste vídeo agora eu vou usar o testemunho dele para compartilhar contigo 9 sacadas poderosas que podem te ajudar também caso você tenha gordura para eliminar e queira fazer isso de forma natural, baseado em ciência e sem sofrimento, combinado?